Чем хаммам отличается от сауны?

Практически в любой стране имеются свои секреты очищения организма и поддержания красоты. Так, в скандинавских странах для этой цели традиционно используется сауна. А в Турции идентичную функцию выполняет хаммам. При этом часто возникает вопрос о том, чем хаммам отличается от сауны. Чтобы получить ответ, нужно детально разобраться в вопросе.

В чем особенность?

На первый взгляд может показаться, что между хаммамом и сауной есть только одно различие — название. Но в действительности это не так, поскольку каждое заведение имеет свои исключительные особенности.

Хаммам

Турецкий хаммам работает по определенному принципу. Температура воздуха внутри помещения варьируется от 32 до 52 градусов. При этом влажность воздуха остается довольно высокой — в пределах 90–95%. При этом потолок в хаммаме остается прохладным, благодаря чему пар получает возможность оседать.

Существует несколько режимов работы хаммама. Но, если рассматривать классический, то здесь следует выделить сразу несколько традиционных характеристик:

• хаммам разделяется на несколько комнат: банные и технические;
• образование пара происходит непосредственно в подсобном блоке помещения;
• далее горячий парный воздух перемещается по специально оборудованным каналам в те блоки, где находятся посетители.

Интересно! Если несколько десятилетий назад для образования пара в хаммаме приходилось кипятить большое количество воды, то современные хаммамы оборудованы специальными устройствами — парогенераторами.

При помощи поступающего пара прогреваются не только стены, но и пол помещения. Также прогрев идет и на лежанки, на которых находятся посетители. Именно такое равномерное распределение позволяет одинаково хорошо прогревать кости, мышцы и суставы.

Сауна

Сауна, которую очень часто называют финской баней, считается традиционной для скандинавских народов. Ради справедливости следует отметить, что сауна обладает несколько большей популярностью, чем хаммам. Так, это заведение имеется не только в частных домовладениях, но также в банных комплексах, домах отдыха, спортивных залах, всевозможных оздоровительных центрах.

Отличительной особенностью сауны является горячий, но при этом сухой пар. Так, температура воздуха в парилке может подниматься до отметки 140 градусов, но при этом уровень влажности внутри помещения будет оставаться на уровне 15%. Именно благодаря такому удачному сочетанию воздух в сауне остается легким. В этом заключается основное отличие сауны от русской бани.

Важно! Отметка в 140 градусов является максимальной. В среднем температура внутри помещения поддерживается на уровне 60–70 градусов.

Как только воздух в помещении прогревается до необходимой отметки, посетители сауны могут располагаться на скамьях. Если необходимо получить очередную порцию пара, то для этого достаточно лишь добавить в топку немного воды.

Совет: вместе с водой в топку рекомендуется добавлять различные эфирные масла. Они делают воздух внутри помещения приятным, а также оказывают положительное воздействие на нервную и дыхательную систему организма.

Сравнительные характеристики

Отвечая на вопрос о том, чем хаммам отличается от сауны, можно действительно привести несколько важных параметров, по которым эти заведения отличаются друг от друга. Для наглядности лучше всего представить их в виде таблицы.

Для необходимого уровня обогрева в сауне необходимо установить специальную печь. Вокруг этого изделия формируют, так называемый, металлический чехол. Именно благодаря такой конструкции воздух циркулирует в нужном направлении. При этом на капитальный прогрев помещения уходит совсем немного времени.

В хаммаме тепло распространяется немного по другому принципу. Так, в одном из технических помещений устанавливается парогенератор, который отвечает непосредственно за формирование пара. Далее он распространяется по специальным каналам в другие помещения.

Что полезнее: хаммам или сауна?

Чем хаммам отличается от сауны, в целом, понятно. Но часто люди задаются вопросом о том, что полезнее хаммам или сауна. здесь однозначного ответа дать невозможно, поскольку оба заведения дают определенную пользу для организма.

Так, и хаммам, и сауна способствуют активному выделению пота. Это, в свою очередь, провоцирует выведение из организма токсинов и прочих отложений, способных оказывать негативное воздействие.

Сауна дает положительное воздействие практически на все системы организма:

• оказывает тепловое воздействие;
• снимает усталость и нервное напряжение;
• расслабляет мышцы;
• выводит из организма скопившиеся шлаки и токсины;
• неплохо тренирует вегетативную систему организма;
• стимулирует более активную работу иммунитета.

В хаммаме влажность воздуха существенно повышена. Примечательно, что она имеет свойство конденсироваться на коже. В связи с этим, потоотделение здесь будет не таким активным, как в сауне. Но при этом кожа не пересушивается, поры отлично раскрываются и очищаются.

Хаммам идеально подходит для:

• восстановления работы сердечно-сосудистой системы организма;
• равномерного прогрева не только мышц, но и костей, а также сосудов, связок;
• избавления от первичных симптомов простуды и ОРВИ;
• ускорения обмена веществ;
• избавления от лишнего веса (в составе комплексной терапии);
• общего омоложения организма.

Выбор зависит от индивидуальных предпочтений, а также некоторых особенностей организма.

Технические нюансы

При ответе на вопрос о том, чем хаммам отличается от сауны, нельзя упускать из виду некоторые технические особенности. Так, принцип работы сауны предельно простой и понятный. Внутри топки есть источник тепла, который прогревает камни. Последние, в свою очередь, отдают температуру в воздух, прогревая его до определенных показателей.

Обязательным элементом сауны является дымоход. Именно через него пар может выветриваться на улицу.

Хаммам действительно работает немного иначе. Как уже было сказано, пар здесь перемещается по специально оборудованным каналам. При этом банная часть включает в себя сразу три помещения, каждое из которых имеет свое предназначение.

Так, возле входа располагается раздевалка. Температурные показатели в ней варьируются в пределах 32–35 градусов. Конструкция предусматривает установку душа.

Второе отделение — парная. Здесь уровень прогрева выше — от 42 до 55 градусов. В парную активно подается воздух, обладающий высокой степенью влажности, поэтому пар чувствуется физически. Помимо этого, воздух можно дополнительно ароматизировать при помощи различных эфирных масел.

Третья зона в хаммаме предназначена для расслабления. Здесь можно полноценно порелаксировать и отдохнуть после процедур.

Рекомендации и запреты

Рассуждая о том, чем отличается хаммам от сауны, следует учитывать, что оба заведения имеют не только показания, но и противопоказания. Так, если говорить о сауне, то она идеально подходит для тех, кто хочет обильно пропотеть, но при этом не боится жары.

Здесь высокая температура воздуха сочетается с незначительной влажностью, поэтому дышать в таком помещении легко. Сауна неплохо подходит для тех, у кого имеются проблемы с дыхательной системой. Также заведение не запрещено посещать людям, страдающим заболеваниями сердечно-сосудистой системы.

Хаммам идеально подходит для всех поклонников спа-процедур. Пар воздействует на кожу таким образом, что она постоянно покрыта влагой. За счет этого поры раскрываются, и происходит активное очищение не только самой кожи, но и всего организма в целом.

Но хаммам лучше не посещать людям, у которых имеются кожные заболевания. Например, псориаз. Дело в том, что кожа будет находиться под активным воздействием влаги. Это может поспособствовать тому, что у человека начинается еще большее раздражение, появятся некоторые дискомфортные ощущения.

Кроме того, за счет высокого уровня влажности, внутри хаммама достаточно тяжело дышать. Это может негативно сказаться на состоянии здоровья тех людей, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Если человеку нужно похудеть, то рекомендуется посещение сауны, поскольку там идет более активное выделение пота. В случае, когда нужно сделать кожу более упругой и эластичной, идеально подойдет именно хаммам. Там кожа активно насыщается влагой, за счет чего действительно становится более упругой.

Если человек хочет расслабиться и получить удовольствие от процесса, то ему идеально подходит для посещения и хаммам, и сауна. Здесь выбор зависит уже исключительно от индивидуальных предпочтений.

Внимание! Перед посещением хаммама или сауны в обязательном порядке рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом.

Рассуждая о том, чем отличается хаммам от сауны действительно можно найти большое количество отличий. Как удалось выяснить, заключаются они не только в наименовании заведений. Самое главное, что и хаммам, и сауна способны оказать положительное воздействие на человеческий организм.